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¿Qué es un antioxidante y cómo beneficia mi salud en general?

¿Qué es un antioxidante y cómo beneficia mi salud en general?

Si presta atención a las noticias y los problemas relacionados con la salud, probablemente haya oído hablar de los antioxidantes y de los muchos beneficios positivos que brindan rápida y fácilmente para la salud y el bienestar en general. Pero estas afirmaciones sobre sus necesidades dietéticas de antioxidantes para mantener su apariencia joven, en forma y saludable, rara vez van tan lejos como para decir qué es realmente un antioxidante y por qué los necesita.

En pocas palabras, un antioxidante es algo que previene o ralentiza la oxidación. Esto puede ser muy beneficioso para la salud, por ejemplo, el colesterol de nuestro organismo no es necesariamente dañino hasta que se oxida, lo que provoca que se empiece a adherir a nuestros vasos sanguíneos, lo que, como sabrás, puede provocar algunos problemas cardíacos graves relacionados con la salud. Los antioxidantes pueden ayudar a prevenir esto y, por lo tanto, hacer una contribución muy positiva a su salud y bienestar físico en general. También pueden brindar otros beneficios para la piel y el cabello. Por lo tanto, preguntar y luego responder qué es un antioxidante es uno de los niveles clave para comprender por qué comer y beber bebidas con propiedades antioxidantes puede contribuir positivamente a su estado físico y a su salud.

Por supuesto, si realmente se está preguntando qué es un antioxidante, debería inspirarlo a averiguar más sobre cómo los antioxidantes pueden ayudarlo a vivir una vida más saludable y plena. Pero a menos que realmente tome medidas para mejorar su dieta y, por lo tanto, aumente su nivel de ingesta de antioxidantes, el simple hecho de tener el conocimiento en sí no le brindará ningún beneficio tangible o real para la salud. Agregar porciones adicionales de frutas y verduras frescas puede ser muy útil porque contienen naturalmente altos niveles de antioxidantes.

La mayoría de los alimentos que consume mucha gente, como la comida rápida y otras fuentes de alimentos ricos en carbohidratos procesados, azúcares y grasas, contienen niveles muy bajos de antioxidantes. Además de ser bajos en antioxidantes, estos elementos en realidad elevan su nivel de colesterol, lo que, como se mencionó anteriormente, puede provocar algunos problemas cardíacos graves que representan un riesgo grave para la salud. Si bien no es necesariamente una buena idea eliminar por completo los alimentos que le gustan, puede ser una buena idea reducir los niveles de ciertos tipos de alimentos en su dieta para mejorar sus niveles generales de salud.

Entonces, la próxima vez que le pregunten qué es un antioxidante, es posible que desee decir no solo qué es realmente, sino también cómo puede hacer una contribución positiva a su salud. Un buen pequeño consejo puede ayudar mucho, especialmente si el consejo se basa en una buena teoría nutricional. Por supuesto, nunca debe intentar asesorar a las personas sobre cosas para las que no está calificado y la mejor persona para que las personas que estén preocupadas por su salud consulten es un médico, nutricionista o especialista en salud. Podrían explicarles mejor los beneficios positivos de los antioxidantes y mostrarles cómo pueden incorporarlos más fácilmente a su dieta.

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